فکر مریض شدن در سفر هند و متوسل شدن به توالت به صورت مداوم بزرگترین مسئله ای بود که در مورد هند نگرانمون می کرد. مخصوصا اینکه فقط ۲ ماه تا عروسی داشتیم و نمی خواستیم با یه مسمومیت شدید مواجه بشیم.

ولی خبر خوب اینه که ما رفتیم هند و هیچ اتفاقی هم نیفتاد. 🙂

هر چهار تامون سالم و بدون مسمومیت و البته با خستگی مفرط برگشتیم خونه. البته باید بگم که همه اینا به لطف سرچ های دیوانه وار در اینترنت، خوندن تک تک مقاله های مربوطه و البته پرس و جو از مسافرهای قبلی بود.

خلاصه اینکه می خوام بگم میشه رفت هند و مریض نشد ولی این وسطا باید تا حدودی خوش شانس هم بود.

جریان اینه که ما تو سفر به هند تا جای ممکن احتیاط کردیم و به توصیه ها گوش دادیم، ولی واقعیت اینه که هیچ کدوم از اینا نمی تونه ریسک مریض شدن در سفر رو به صفر برسونه. خیلیا بودن که همه ی موارد رو رعایت کردن و با اسهال شدید روبرو شدن، خیلیا هم خودشونو زدن به بیخیالی و زنده موندن.

تمام مواردی که تو این مقاله می خونین مجموعه ای از تجربیات خودمون و توصیه های مسافرهای دیگه است. هیچ تضمینی وجود نداره که با رعایتشون اصلا مریض نشین ولی احتمال مریضی رو خیلی خیلی کم می کنه.


بیشتر بخوانید:  ۴۰ نکته که باید قبل از سفر به هند بدانید


مریض شدن در سفر به هند

هند قطعا تمیزترین کشور دنیا نیست. اتفاقا یکی از کثیف ترین مقصدهایی هستش که تابحال بهش سفر کردیم. خیابون های مرکز شهر حسابی پر از آشغال ان و سیستم بهداشتی خیلی ضعیفه. تو همین خیابون ها صدها نفر زندگی می کنن، غذا می خورن و اجابت مزاج هم می کنن. فقط اونها سالهاست که بدن هاشون در معرض باکتری های مختلف قرار گرفته و سیستم ایمنی بدنشون خیلی قوی تر از من و شماست. همین باعث میشه که اونا به زندگیشون ادامه بدن و ما با خوردن یه غذای کثیف مهمان دربست توالت بشیم.

۱۷ نکته برای جلوگیری از مریض شدن در سفر به هند۱۷ نکته برای جلوگیری از مریض شدن در سفر به هند

#۱ از خوردن آب شیر خودداری کنید

آب لوله کشی در هند اونجور که باید تصویه شده و  تمیز نیست و بزرگترین منبع برای ایجاد مسمومیت هستش. اگر براتون امکان داره یا از آب جوشیده شده استفاده کنید و یا قرص های تصویه آب بگیرین، اما به هیچ وجه آب لول کشی رو استفاده نکنید. آب معدنی تو هند قیمت چندانی نداره و همیشه مواظب باشین که بطری آب یه مارک درست حسابی داشته باشه و درش پلمپ باشه.

#۲ یا میوه رو پوست بکنید و یا بشورین

تو خیابون های هند پر از گاری های میوه فروشیه. از نارگیل، آناناس، موزهای خوشمزه، سیب و پرتقال گرفته تا غیره. اگر می خواین از این میوه ها بخرین یا باید موز بخرین که پوستش کنده بشه و یا اینکه با آب معدنی حسابی میوه رو بشورین. در ضمن میوه های قاچ شده هم نخرین چون احتمالا با چاقو کثیف بریده شدن و می تونن حامل میکروب و باکتری باشن.

۱۷ نکته برای جلوگیری از مریض شدن در سفر به هند#۳ ژل ضدعفونی کننده داشته باشین

ژل ضدعفونی تو تمام داروخانه ها پیدا میشه. حتما یه دونه تو کیفتون داشته باشین و قبل از هر خوردنی دستاتون رو باهاش ضد عفونی کنین. ما البته همیشه اینکارو نکردیم ولی حداقل برای وعده های اصلی ازش غافل نشدیم.

#۴ برای آشپزی یا چای، آب رو حتما بجوشونین

اگر خونه اجاره کردین و یا مثل ما تو هاستلتون غذا می پزین، حتما برای پخت و پز و چای از آب جوشیده استفاده کنید.

#۵ بیخیال غذای خیابونی بشین

هند بهشت غذای خیابونیه. همه خیابون های اصلی پر از گاری های سموسه، پاکورا، انواع نون ها و گیاهان مختلفه که با کاری مخلوط شده. باید بهتون بگم که بوی این غذاها آدم رو مست می کنه و دیدن هندی های که با اشتهای تمام لقمه های غذا رو با دست به دهان می برن زجرکشه، مخصوصا وقتی قراره شما از اون غذاها اجتناب کنین.

ما در طول سفر به هند به هیچ وجه غذای خیابونی نخوردیم. واقعیت اینه که یه بخشی از جذابیت هند همین غذاهای خیابونیه ولی در عین حال یه دلیل بزرگ برای اسهال و استفراغ هم می تونه باشه.

۱۷ نکته برای جلوگیری از مریض شدن در سفر به هند#۶ کپسول پروبیوتیک مصرف کنین

پروبیوتیک ها یه سری باکتری خوبن که به حفظ تعادل ارگانیسمها در روده کمک میکنن. باعث کاهش رشد باکتری های مضر می شن و سیستم ایمینی تون رو تقویت می کنن. اگر دکترتون مشکلی با تجویز پروبیوتیک نداره، مصرف پروبیوتیک توسط خیلی از مسافرها در هند توصیه. البته اینجا هم می تونین یه لیست از نوشیدنی های موجود در هند که حاوی پروبیوتیک هستن رو ببینین و ازسوپرمارکت های محلی تهیه شون کنین.

#۷ بیش از حد فلفل و کاری نخورین

یکی از مشکلاتی که ممکنه در طول سفر به هند باهاش مواجه بشین احساس خارش و سوزش شدید موقع دفع و یا حتی قبلشه. خیلی هم مسئله اذیت کننده ای هستش. گفتم که اگر همچین مشکلی براتون پیش اومد بدونین که طبیعیه و اینکه بدنتون اون حجم از کاری و فلفل رو باید دفع کنه.

راستش خیلی راه حل درست حسابی ای هم براش نیست چون هر چقدرم که تو رستوران ها بخواین که براتون غذای غیر تند بیارن بازم تفاوت زیادی با نمونه تندش نمی کنه. نوشیدن آب زیاد کمک می کنه و البته خوبیش اینه که تو هند شلنگ به راحتی پیدا می شه و می تونین خودتون رو زود به زود تمیز کنین. 😀

۱۷ نکته برای جلوگیری از مریض شدن در سفر به هند

#۸ در صورت اسهال زغال فعال استفاده کنید

زغال فعال یا نئوکاربن خواص خیلی زیادی داره و یکیش درمان اسهاله. در واقع باکتری های روده رو جذب می کنه و دستگاه گوارش رو تقویت می کنه. من خودم تابحال به غیر از برای سفیدی دندان استفاده اش نکردم ولی از یه دوستی  شنیدم که موقع مریض شدن تو هند حسابی به دادش رسیده.

#۹ با آب شیر مسواک نزنین

حالا که اینقدر محتاط بودین و برای نوشیدن و پخت و پز از آب تمیز استفاده کردین، نیاین با یه مسواک زدن با آب شیر تمام زحمات رو به باد بدین. حواستون باشه که مسواک رو با آب معدنی بزنین، هر چند که خیلی چندش باشه!

#۱۰ از دست فروش ها آبمیوه نخرین

اگر از دست فروش ها آبمیوه می خرین بگین که دقیقا جلوی خودتون آب میوه رو بگیرن و از لیوان های آماده که معلوم نیست چند ساعت زیر آفتاب مونده نخرین.۱۷ نکته برای جلوگیری از مریض شدن در سفر به هند

#۱۱ برای نوشیدنی ها یخ نگیرین

حتی تو ظل تابستون هم برای نوشیدنی هاتون یخ درخواست نکنین. به احتمال خیلی زیاد اون یخ با آب تمیز درست نشده و می تونه عامل مریض شدنتون تو سفر به هند باشه.

#۱۲ تو رستوران های خوب غذا بخورین

ما در طول سفر به هند هم خودمون غذا پختیم و هم فست فود خوردیم، ولی تمام غذاهای هندی رو تو رستوران های خوب امتحان کردیم. منظورم این نیست که حتما به رستوران های خیلی گرون و لوکس برین. ولی هر جا میرین مواظب باشین که تمیز باشه و البته نظرات اینترنتیش رو هم بخونین.

۱۷ نکته برای جلوگیری از مریض شدن در سفر به هند

#۱۳ دستمال توالت و دستمال آنتی باکتریال با خودتون داشته باشین

حالا که اینقدر ذکر جریانات توالت شد بذارین خیالتون رو راحت کنم که تو هند دستمال توالت پیدا نمیشه. البته برای ما ایرانی ها خیلی مسئله ای نیست چون دیگه بهش عادت کردیم. خلاصه اینکه همیشه دستمال همراهتون باشه و ترجیحا یه بسته دستمال آنتی باکتریال هم تو کیفتون داشته باشین. معلوم نیست برای پاک کردن چی بکارتون بیاد ولی حتما میاد.

#۱۴ دائما چای نعنا و کاکوتی بنوشین

راز چای نعنا و کاکوتی رو از یه دوست ایرانی شنیده بودیم و واقعا هم بهش عمل کردیم.  ما با خودمون یه کیسه نعنا و کاکوتی خشک برده بودیم و هر شب به زورم که شده یه لیوان از چایش رو مصرف می کردیم. کاکوتی خواص زیادی برای سیستم گوارش داره و البته به اسهال هم کمک می کنه. به راحتی هم تو همه عطاری ها پیدا میشه.

#۱۵ غذاهای سرخ شده و گریل بخورین

اگر دیگه خیلی اصرار داشتین که غذای خیابونی رو امتحان کنید، حتما سراغ اونهایی برین که گریل یا سرخ شده ان که حداقل تو پروسه طبخشون بخشی از میکروب ها کشته شده باشن!

۱۷ نکته برای جلوگیری از مریض شدن در سفر به هند

#۱۶ برای دوش گرفتن با آب شیر مشکلی ندارین

بعضیا می گن که حتی برای شستن نواحی خصوصی بدنتون بهتره از آب معدنی استفاده کنید ولی ما تا دلتون بخواد با همون آب لوله کشی هند دوش گرفتیم و اتفاقی هم برامون نیفتاد.

#۱۷ گیاهخوار بشین

از اون جایی که اکثر هندی ها گیاهخوار هستن پیدا کردن گوشت قرمز تو هند کلا کار ساده ای نیست. مرغ تو فست فود و رستوران ها پیدا میشه ولی گوشت قرمز نه. یعنی حتی اگر مک دونالد هم برین چیزی به اسم همبرگر گوشت پیدا نمی کنین. ولی اتفاقا نخوردن گوشت توی هند خودش یه مزیته. هم اینکه بهتون فرصت میده تا از تنوع غذاهای گیاهی هند لذت ببرین و هم اینکه احتمال مریض شدن در سفر رو کمتر می کنه.

4 دیدگاه برای “۱۷ نکته برای جلوگیری از مریض شدن در سفر به هند

  1. سلطان بانو گفته:

    سلام عزیزم ممنون از نکته های عالی و مهم و جالب و مهمی که بیان کردین
    عزیز دلم شما یا دوستان عزبزتون اطلاعی دارین ازتورهای ویباپانا با ویباسانا اگر درست بگم

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جلوگیری از ثبت دیدگاه اسپم توسط اکیسمت.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!